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2023年7月19日

熱中症に注意！夏の暑さを乗り切ろう

連日30度を超える日も続き、もう梅雨明けと言っても過言ではない日々が続いていますね。

 

この時期は気温の上昇や湿度の高さから、熱中症になるリスクが増えます。

みなさんも体調管理にはくれぐれも注意してくださいね。

 

近年、ニュースや記事などで熱中症が取り上げられていますが、改めて、熱中症についてお伝えします。

 

【熱中症の症状】

めまいや頭痛、吐き気、脱力感、倦怠感などが現れます。こんな症状が出る前にしっかり水分を取り、

外での活動は休み休み行いましょう。

太い血管がある付近（首元やわきの下、足の付け根など）を冷やすのもいいですよ。

 

【飲み物】

こまめに水やスポーツドリンクを飲むことが大切です。体内の水分を補給し、脱水症状を防ぎましょう。

スポーツドリンクは少し甘いので、薄めて飲んでもいいですね。

また、塩飴やタブレットの活用も推奨されていますが、食べ過ぎに注意してくださいね。

 

【適切な服装】

薄着で通気性の良い衣服を選びましょう。長時間活動するときは、

発汗性の良い長袖を着ているほうが身体にはダメージが少なくなりますよ。

帽子や首まで隠れる日傘、サングラスを利用して紫外線から身を守りましょう。

 

【適度な休憩と室内での過ごし方】

屋外での活動は適度に休憩を挟みながら行い、できるだけ涼しい室内で過ごすようにしましょう。

室内だから大丈夫と思ってエアコンを節約する方もいらっしゃいますが、室内や夜に熱中症になる方は少なくありません。

部屋の中でも意識して水分補給と気温管理をしましょう。

 

皆さんが元気に夏を楽しめるよう、熱中症予防に努めましょうね。

どうぞ、健康に気をつけてお過ごしください。

 

暑いけれど、電気料金も気になる！という方は、ぜひ節電セミナーにお越しください！

 

【節電セミナーの詳細】

日時：7月22日（土）および23日（日）

午前の部：10:00〜12:00

午後の部：13:00〜15:00

定員各回5名

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